新年になり、「今年こそは筋トレを始めよう」「今年こそダイエットがんばるぞ！」と思う方も多い時期ですね。
＊トレーニングジムの新規入会者は、１月と４月が最も多いそうです。
さて、そのように新たに運動習慣を作ろうと思っている方に、私がおすすめするのは、「最初はパーソナルトレーナーを付けた方が良い」ということです。
今回は、パーソナルトレーナーを勧める理由をまとめました。
パーソナルトレーナーをすすめる４つの理由
私が、「新たに運動習慣を身に着けようとするなら、パーソナルトレーナーをつけることをお勧め！」と訴える理由は以下の４点です。
トレーニングメニューの組立
あなたの要望（おしりを引き締めたい、腕をたくましく太くしたい、とにかく痩せたいetc）にあったトレーニングを、どの位の強度（重さ・負荷）、どの程度の回数や頻度で行うのか、組み立ててくれます。
初心者は何をどれくらいやればいいか分からない、というのが正直なところですよね。
雑誌に書いてあるトレーニングをやみくもに行っても、その場限りになってしまうことがほとんどです。
あなたの現在の年齢や体形、目標とする姿から逆算して「少し大変だけどがんばれば達成できる」適切なメニューや目標を設定してくれます。
トレーニングフォームの指導
上記メニューを行うにあたって、どのようなフォームで行うのか、指導してくれます。
正しいフォームでなければ、不必要な部分に力が入って効率が悪くなったり、ケガを起こしやすくなってしまいます。
本やYouTubeでフォームを学ぶことはできますが、あなたの力の入れ方や腰の下ろし方などをその場で指摘してくれるのは、パーソナルトレーナーの醍醐味です。
食事やサプリメントのアドバイス
減量や筋肥大を目標としている人には、運動だけでなく食事も重要です。
食事はもちろん、適切なサプリメントの知識も与えてくれるでしょう。
それらの食事やサプリメントについて、量や摂取タイミングなどについて、本やYouTubeであれば理想論になってしまいますが、でなく、あなたの家族の状況や仕事の隙間時間などを考慮してアドバイスしてくれるでしょう。
メンタル・モチベーションの維持・向上
トレーニングは、そもそもストイックなものです。
特に最初の１か月や２か月くらいは、数字や身体の変化はなかなか目に見えてきません。大体の場合、その間に心が折れて続けられなくなってしまいます。
しかし、トレーナーがいる場合、そのような時期に、ジムに行くと「がんばって続けていますね」と一言声をかけてくれます。それだけで大変励みになりますよね。そして、トレーニングを続けて、少しでも肉体の変化が出始めた時に「変わりましたね！」と言ってくれると、とても報われた気がしますよね。
何より、トレーナーの体形や生活習慣が、自身の目標に近いものだった場合には、「この人のようになりたい」という大きな指針となります。
余談ですが、先生の一言でやる気がでて通うのが面白くなったり、「この先生のようになりたい」と思う気持ち、というのは、幼稚園保育園の先生と園児という関係性でも見ても共通するところであり、学びがありますね。
まとめ
今回は、「私がパーソナルトレーナーを勧める理由」を４つ挙げてみました。
トレーニングを始める・続けるにあたっては、パーソナルトレーナーを依頼することをおすすめします。
過去に１人でジムに通い始めて挫折経験のある方は、特におすすめですね。
良いパーソナルトレーナーと出会って、健康的で楽しく運動習慣を身に着けられることを応援しております。